R.E.T.

Met Rationele Effectiviteits Training leert u zichzelf te coachen in lastige situaties. U verhoogt uw persoonlijke effectiviteit en leert handiger om te gaan met uw eigen emoties, door invloed uit te oefenen op gedachtenpatronen die u dwars zitten. Dat kan door een realistisch beeld van uzelf en uw (werk)omgeving te vormen en feitelijke situaties te accepteren.

Het A-B-C is de basis van R.E.T.: A staat voor aanleiding (oorzaak, activating event) De B staat voor de bril waardoor je kijkt (belief, overtuiging). De C staat voor consequentie (het gevolg, consequence). De kern van R.E.T. komt erop neer dat niet A de oorzaak is van C, maar B, de manier waarop je tegen die gebeurtenissen aankijkt.

Dat klinkt ingewikkeld. Toch is R.E.T. verbazingwekkend snel verhelderend.

Door oefeningen kunt u leren een andere bril op te zetten en anders tegen gebeurtenissen aan te kijken. Zo verandert u ook de gevolgen. Bij blide maken Irma en Marjan gebruik van deze cognitieve benaderingswijze om irrationele gedachten op te sporen en om te buigen naar effectievere gedachten.